O cuidado com a saúde é importante durante todo o ano, porém, é durante a estação mais quente do ano, que algumas recomendações básicas precisam ser seguidas. Cuidados especiais com a alimentação, a pele e o corpo, por exemplo, não devem ser deixados de lado durante o verão. Cuidados com a alimentação: Em qualquer momento, desde a produção até ser servido no prato das pessoas, pode ocorrer a deterioração de um alimento. Microorganismos podem contaminar os alimentos durante o processo de manipulação ou de preparo, ou surgem quando estes se tornam muito velhos e impróprios para serem ingeridos. Nos períodos de verão, com as temperaturas mais elevadas, esta deterioração do alimento pode acontecer de maneira mais rápida ainda; Cuidado com a água que você consome – na dúvida, beba apenas água mineral; Não deixe alimentos congelados degelarem por si. Bactérias podem crescer na superfície externa deles, antes mesmo que a parte interna do alimento esteja degelada, durante as horas em que se aguarda o degelo do alimento. Cuidados com a pele: Para manter a pele hidratada é importante beber pelo menos 8 copos de água por dia; Tomar um banho antes de aplicar o protetor solar é importante para que a pele fique sem resíduos de outros produtos, como perfumes e desodorantes que podem manchar a pele; A proteção solar deve ser feita principalmente com uso de filtros solares adequados a cada tipo de pele, não só quando se vai a praia, mas no dia-a-dia. Roupas, chapéus e sombreiros também devem fazer parte do arsenal contra os riscos expostos. Não tomar sol entre as 9h e 15h quando a radiação ultravioleta é mais intensa, aplicar filtro solar 30 minutos antes de ir ao sol e repetir o uso a cada 2 h ou após banho ou sudorese abundante. Cuidados com olhos e boca: O excesso de sol pode levar a catarata, uma opacidade do cristalino do olho. Uma forma de prevenir é usar óculos escuros de boa qualidade; Quantos os lábios eles devem estar protegidos com bloqueadores ou batons e brilhos com FPS.
