Na semana das Crianças, especialista destaca a importância das brincadeiras, atividades físicas e esportes
Estamos na semana do Dia das Crianças, e um assunto que merece ser discutido é a importância das atividades físicas desde os primeiros anos de vida. Correr, pular, subir, descer, dançar, nadar, andar de bicicleta, brincar de pega-pega, jogar bola, lutar, fazer ginástica, brincar no parquinho, explorar a natureza, jogar capoeira… tudo isso é atividade física!
Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, afirma que, para as crianças, a atividade física não deve ser vista apenas como “fazer exercício” ou como uma preparação para formar pequenos atletas. O movimento está diretamente ligado ao desenvolvimento físico, motor, cognitivo, emocional e social.
“O esporte é uma ferramenta maravilhosa, mas as brincadeiras livres e lúdicas também têm um papel fundamental. Elas permitem que a criança desenvolva coordenação motora, equilíbrio, agilidade, força, percepção espacial e consciência corporal enquanto se diverte e explora diferentes possibilidades de movimento”, afirma Luiz Fernando Lukas.
O personal trainer aponta ainda que a atividade física contribui para o desenvolvimento de habilidades motoras, força, resistência, equilíbrio e coordenação, além de favorecer a saúde óssea e muscular e a aptidão cardiorrespiratória. “Também pode contribuir para a autonomia e a confiança, para a capacidade de trabalhar em equipe, para o respeito às regras, para a tolerância à frustração, para a socialização e para a percepção e o conhecimento do próprio corpo, entre tantas outras habilidades”, exemplifica o especialista.
Além disso, proporcionar experiências variadas de movimento pode ajudar a criança a construir uma relação positiva com a atividade física, que pode acompanhá-la durante toda a vida.
Luiz Fernando Lukas, que é pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, diz ainda que a relação da criança com o esporte e com a atividade física precisa ser, acima de tudo, prazerosa. Não deve estar baseada em cobranças excessivas por desempenho, competição ou resultado. “A criança precisa descobrir que se movimentar pode ser divertido. O grande objetivo, especialmente na infância, é oferecer experiências corporais diversificadas, para que ela descubra diferentes formas de se movimentar e encontre atividades com as quais se identifique”, pontua Lukas.
E, nesse ponto, pais e responsáveis têm um papel importante. A criança precisa de exemplos, incentivo e oportunidades. Os adultos que fazem parte da vida dela podem ajudar a apresentar diferentes esportes e formas de movimento e, principalmente, mostrar que se movimentar pode fazer parte de uma vida prazerosa e saudável.
Vídeo: https://www.instagram.com/reel/DeWt4uXhCRj/?utm_source=ig_web_copy_link&vrfl=MzRlODBiNWFlZA==&srtk=MzRlODBiNWFlZA==
*LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/*
_(Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força)._
